Kendinizi bir karpuz diyetine "koyun" - bu bir su diyeti gibidir ve kelimenin tam anlamıyla. Çünkü karpuz posası %95 sudan oluşur.
Karpuz Diyeti: Amaç Nedir?
Karpuz diyetindeki ana besin, tahmin edebileceğiniz gibi karpuz posası. Daha doğrusu kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinden sonra tatlı olarak birkaç dilim karpuz yemeniz ve ayrıca öğlen 12 civarında (öğle vakti) 3-4 sulu karpuz yemeniz gerekir. Ancak, bunun ötesine geçmeyin: toplamda günde 2 kg'a kadar karpuz yiyebilirsiniz, ancak daha fazlası değil.
Karpuz diyetinin %90'ı sudur. Karpuzun bir şeker ürünü olmasına rağmen, kalori içeriği düşük kabul edilir - 100 g karpuz küspesi başına 40 kcal'den fazla değildir. Bu özellik sayesinde karpuz mükemmel şekilde doyurulur, açlık sancılarını giderir ve aynı zamanda neredeyse anında emilir.
Suya ek olarak, karpuzlar, sindirim sisteminin etkin işleyişini geri kazanmaya ve dokulardaki fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olan çok miktarda lif içerir.
Bu nedenle karpuz diyeti ödem için mükemmel bir çaredir. Su ile birlikte, kirleticiler ve toksinler dokulardan ve cilt hücrelerinden yıkanarak cildin temiz, yenilenmiş ve daha sağlıklı görünmesini sağlar.
Karpuz Diyetinin Faydaları
Karpuz diyetinin şekle hızlı bir şekilde baştan çıkarıcı ince bir kontur kazandırmaya yardımcı olmasının yanı sıra, vücudu bazı yararlı maddelerle doyurur. Bunlar arasında: potasyum, magnezyum, değerli vitaminler A, C, B vitaminleri ve vitamin PP.
Karpuz diyetine sağlıklı besin statüsü veren az bilinen bir gerçek: karpuz, kanser önleyici özellikleriyle bilinen antioksidan likopen bakımından yüksektir. Bu nedenle karpuz diyeti sadece kilo vermek için değil aynı zamanda kanserden etkili bir şekilde korunmak için de uygulanabilir.
Karpuz diyetinin özellikleri
Karpuz diyeti için sadece taze ve olgun meyveler uygundur. Doğru karpuz nasıl seçilir? Kaliteli bir meyvede, kabuk yoğundur ve tırnağınızla hafifçe çizilirse, hiçbir ezik görünmez, sadece ince üst tabaka kolayca "kafalanır".
Avucunuzla bir top gibi bir karpuza vurursanız, ses kesinlikle sağır olmamalı, ancak tiz, hafif titrek olmalıdır.
Bir diğer önemli soru ise karpuz diyeti sırasında karpuzların nasıl uygun şekilde saklanacağıdır. Doğru cevap: Buzdolabında dilimlediğiniz meyveleri streç filme sarın.
Karpuz diyeti yapılırken proteinli besinlere ve sebzelere ağırlık verilmeli, tatlılar, yağlar ve alkol bir süre menüden çıkarılmalıdır. İkincisi eksiksiz ve istisnasız. Gerçek şu ki, karpuz alkolle birlikte sıklıkla şiddetli hazımsızlığa neden olur.
Karpuz diyetinin süresi 10 günü geçmemelidir, bir sonraki kurs en geç bir ay sonra yapılabilir. Bu on gün sonunda 2-6 kilo vermek için yeterlidir.